Meyan yo?unlukta, hat?r at?? momentum?n?z? yükseltmek ve terlemeye olu?mak yürekin yeterince devinme etti?iniz medlul?na has?lat. Egzersiz bina etmek yürekin yeniyseniz, yava?ça kafalay?n ve kademeli olarak aktivitenizi artt?r?n. Günde en azca 5 dakika ile ç?banlay?n. Günde 30 an etkili kalabilene kadar her haftaBu egzersizlerin en yerinde d… Read More